，極大增加心血管的負擔(dān)，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓。

謊言12：多喝酸奶解酒保肝

酒精在人的胃腸里吸收是比較少的，在胃黏膜上只有少量的乙醇脫氫酶

，可以對酒精進行代謝，90%-98%的乙醇還是要在肝臟那進行代謝的。所以喝酸奶只能減少酒精對胃黏膜的損傷，減緩酒精的吸收速度，并不會保護你的肝臟。要避免肝臟的損傷，最好的方式還是減少酒精的攝入。

謊言13：飲酒助眠？

有人認為

，睡前飲酒可助眠。其實這種做法十分有害。因為，飲酒雖暫時抑制大腦中樞系統(tǒng)活動，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完不同，酒后入睡其大腦活動并未休息，甚至比不睡時還要活躍得多。因而，在酒后醒來的人常會感到頭昏、腦脹、頭痛等不適。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。

另外

，睡前飲酒還最易致"胃不和"，所謂"胃不和則夜不安"，這不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)理，使人休息不好，致使精神不振，久而久之，對人體會造成諸多危害。夜晚飲酒入睡后，代謝減慢，肝解毒功能也相對減弱，酒中的有害物質(zhì)（甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等）更容易積蓄，故對健康極為不利。所以，失眠者切莫以飲酒助眠。